香蕉减肥法三天瘦6斤,这6个小密招让你轻松减肥 -

香蕉是很多人都喜欢的一种水果,香蕉的味道不仅美味,而且还有排毒、消脂肪、补充维生素等等作用,如果按照正确的方法来吃香蕉可以让你三天就瘦下来6斤,所以这也是明星为什么喜欢吃香蕉的原因。下面就来跟我学起来这个减肥密招吧。

香蕉减肥法的原理

1、含维他命B1、B2:治疗癫痫病的费用是多少钱 ?促进糖类和脂肪的代谢,预防浮肿,消除疲劳。

2、含膳食纤维:香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,有助于消除便秘,减肥。

3、含血清素:安定神经,促进睡眠,解除焦虑,消除饥饿感。

4、含醇素:香蕉含大量的醇素,可以帮助消化,另外,其中的镁也能提高醇素的活性,并保持肠内水分,帮助排便,防便秘。

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香蕉减肥法的正确执行

第一:香蕉当早餐

拿香蕉当早餐,香蕉数量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一种。但想吃其他东西之前,先吃香蕉,间隔15~20分钟再吃其他食。

第二:早餐吃香蕉要喝常温的白开水

早餐吃香蕉要喝常温的白开水,不限喝的量,勤喝即癫痫病喝中药多久可。

白开水除了可以增加饱足感,配合香蕉食用可减肥是因为香蕉中含有水溶性纤维与果胶,与水一起的话,可以促进排便清理肠道,所以早餐吃香蕉喝水的话,可以帮你排出宿便哦。

第三:早吃晚餐为好

晚餐尽量在六点以前吃完,八点后不要进食,另外,戒掉晚餐后吃甜点的习惯。

癫痫病小发作治愈方便吗 香蕉减肥法可以发挥效用,除了香蕉本身以外,生活型态的改变应该是相当大的功臣,八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食,热量无法消耗变成脂肪堆积。

第四:晚上12点前就寝

熬夜会降低你新陈代谢的速度哦,新陈代谢的降低也是导致肥胖的主要原因,最好是每天保证7-8个小时的睡眠,这样不但你第二天有精神,身体的新陈代谢的速度也会加快哦。