女人呵护子宫颈健康四步走_女性养生三步走

女人呵护子宫颈健康四步走

【 - 女性养生三步走】

导读:你知道怎么爱护宫颈更健康吗?据了解,子宫颈的工作十分繁忙,那它都是做哪些工作呢?子宫颈是保护子宫的屏障,是防止病原体侵入宫腔的重要防线。受孕时,精子通过宫颈进入宫腔;月经来潮时,经血通过宫颈排出;分娩时,宫颈从1厘米扩大到10厘米,让胎儿通过。于是,也成为最容易受感染的部位之一,如何才能避免子宫颈受到伤害呢?

爱护宫颈第一步

发现症状 明确危害

宫颈炎分为急性和慢性两种,以慢性宫颈炎为主。机械性刺激或损伤、微生物及其毒素、化学物质以及放射线等均可成为子宫颈炎的病因。而宫颈糜烂则会影响女性怀孕,因为宫颈糜烂影响了精子穿透宫颈的能力,直接影响到受孕。月经不调影响到正常的卵巢功能和排卵,也是会直接影响怀孕的。

女性朋友如果发现自己出现白带增多、腰骶部疼痛、盆腔部下坠感及痛经、不孕症和宫颈糜烂等症状,则要加以警惕了。

爱护宫颈第二步

认清误区 注意细节

一般情况下,预防宫颈疾病要做到三点:进行定期妇科检查(如一年一次宫颈涂片检查),以便及早发现宫颈炎症,进行治疗;经期、产后严禁性生活,避免致病菌乘虚而入;妇科手术应找有经验的医生,操作要无菌、轻柔,防止医源性的感染、损伤。

但是,人们还存在着盲目用药的误区,这对女性的伤害更加严重。当发现自己有轻微的宫颈炎症时,大对女性倾向于购买药物自行冲洗,但是如果冲洗方式不恰当,温度不适合,或器具使用不得当,则容易造成阴道内膜损伤,不仅不能消除病症,反而让问题雪上加霜。

爱护宫颈第三步

定期体检 排除危险

宫颈炎多因分娩、流产及宫腔手术损伤或上行感染所致,通常表现为分泌物增多、发黄、恶臭及性生活出血、腰骶疼痛等。还有相当一部分患者早期可能没症状或不明显,并且一些女性因为经常服用避孕药,也会出现与轻度宫颈糜烂相似的症状,却并非真正的宫颈糜烂。这就需要定期妇科检查,排除危险,确诊病症,防止漏诊误诊,做到早发现、早诊断、早治疗。

爱护宫颈第四步

小心呵护 对症施治

宫颈糜烂是宫颈炎最常见的一种,治疗不规范的问题比较多。Ⅰ度宫颈糜烂没有任何不适症状的话,只需改善卫生习惯即可,如每天用清水洗外阴、避免经期性生活等。若轻度糜烂、症状轻,可用栓剂保守治疗,或采取激光、冷冻、微波等局部治疗。若病程长、中重度糜烂或宫颈肥大、囊肿,再考虑数码LEEp刀等微创手术治疗。

温馨提示:你知道怎么爱护你的宫颈了吗?女人一定要学会正确的呵护宫颈的健康,别给宫颈疾病留机会。

扩展阅读

面色红润万人迷是很多女性都希望拥有的状态。做到这一点,首先要从养血补血开始。女性的月经、怀孕、分娩以及哺乳等生理特点皆易耗损血液,所以相对容易处于血分不足的状态。因此,女性养生首先应重视保养气血。血足才能使面色红润靓丽、精神旺盛。根据女性的生理特点,在一个月中,可以分成四步进行不同的调养。

第一阶段,月经期(月经来潮的57天)

此时,经血以通为主。月经期间,经血排出顺利与否,直接关系身体日后的恢复。女性这个时期的养生以暖为主,忌吃辛辣食物,否则会导致经血量增多。同时也不能吃寒凉的食物,以免凝血、滞血。还要注意保暖,肚脐、后腰和脚心特别不要着凉。夏天,女性在月经期要尽量穿上袜子。

对于大多数女性来说,经期可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂,由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。都有养肝的功效。经期女性可以将四味药各15克,加水煎煮,早晚空腹饮用。

第二阶段,阴长期(月经结束后710天)

月经刚刚结束,阴血相对亏虚,因此称之为阴长期。此时养生要以滋补肝肾为主,促进阴血逐渐充足,为下次月经做好准备。有两点必须注意,一是要避免熬夜,因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉,如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜,轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱,重则影响孕育。

这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物,如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是,如果脾胃不好,消化功能弱,建议不要多吃此类滋补药物,或者吃时添加一些健脾开胃的药物,比如砂仁、陈皮等。

第三阶段,排卵期(两次月经中间的35天)

古人总结认为,女人在一月之中必有一天,会感到身体微微发热,并伴有较多的透明、拉丝状白带绵绵而下,这正是为怀孕做准备的时期。随着体内阴气不断上长,逐渐进入由阴转阳的过程,女性的性冲动增强。这个阶段的养生,要注意保持情绪稳定,不要过于激动。排卵期的时间比较短,准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为,同时要保持乐观、稳定的情绪,对受孕非常有益。在饮食上,可以在第二阶段的基础上,加一些温阳活血的药物,荆芥、丹参、肉桂等,可促进排卵。

第四个阶段,阳长期(排卵后至下次月经来潮前的57天)

到这个时期,女性就处于阳长期了。女性子宫内阴血旺盛、阳气充沛,为受孕做好准备。这个时期,女性一定注意不要受凉,不能吃冷饮等温度低的食物,有些食物本身寒性大,比如梨、葡萄、山竹、西瓜等,此时也要尽量不吃。可以多喝一些淮山药粥,以健脾、补肾气。

子宫颈肉瘤的症状

1、子宫颈肉瘤的症状

1.1、阴道异常出血:为最常见的症状,表现为月经异常或绝经后阴道流血。占65.5%-78.2%

1.2、腹部包块:多见于子宫肌瘤肉瘤变者;包块迅速增大,若肉瘤向阴道内生长、常感阴道内有块物突出。子宫常增大,外形不规则,质地偏软。

1.3、腹痛:亦是较常见的症状。由于肌瘤迅速生长令患者腹部胀痛或隐痛。

1.4、阴道分泌物增多;可为浆液性、血性或白色,合并有感染时可为脓性、恶臭。

2、子延安十大癫痫病医院是哪些宫颈肉瘤治疗有哪些

2.1、手术治疗

Ⅰ期~Ⅱa期宫颈肉瘤应采用广泛性全子宫切除加盆腔淋巴结清扫术加大网膜切除,但未作为常规。有文献报道有10%~37%的病例可有大网膜转移,是一个常见的转移部位。肿瘤较大的可在术前加用全盆腔放射治疗,使瘤体缩小,并通过纤维化阻塞血管床及淋巴床,有利于手术切除,减少医源性播散,提高存活率。

2.2、放射治疗

放射治疗对宫颈肉瘤的作用并不十分明确,大多数学者认为敏感性较低,但子宫内膜间质肉瘤相对较敏感。

3、子宫肉瘤的化疗方法

根治性化疗,对化疗敏感,通过全身化疗可以治愈或完全控制的肿瘤往往采用根治性化疗,如绒毛膜上皮癌、急性白血病、恶性淋巴瘤、睾丸肿瘤、肾母细胞瘤、神经母细胞瘤及胚胎性横纹肌肉瘤等恶性肿瘤。近年来逐渐认识到此类肿瘤疗效与剂量强度密切相关。自1989年基因重组人粒细胞集落刺激因子和粒-单核细胞集落刺激因子(rhg-csf及rhgm-csf)进入临床使用,加上自身骨髓移植及外周造血干细胞移植的应用,使通过高剂量或超常规剂量化疗提高化疗疗效,尤其是对有治愈可能的肿瘤提高治愈率成为可能,并日益引起肿瘤临床工作者的重视。

子宫颈肉瘤是什么病

从发病率来看,本病极为少见,据临床资料显示,子宫颈肉瘤多见于绝经前后的妇女,而原发于子宫颈的肉瘤则更少见。文献报道占宫颈癌的0.5%,子宫颈肉瘤以癌肉瘤为主,原发性子宫平滑肌肉瘤更少见,其它还有胚胎状横纹肌肉瘤、腺肉瘤、内膜间质肉瘤等。

从病因来说,子宫颈肉瘤病因尚不清楚,从发病年龄来看,子宫平滑肌肉瘤的发病年龄一般在43岁一56岁,而年轻女性身上也偶见子宫颈肉瘤的报道。从症状表现上来看,阴道异常出血为其主要表现,部分人身上可见直肠、膀胱压迫症状。从预后上分析,不同类型的肉瘤预后皆不同,这其中以恶性中胚叶混合瘤的预后最差。

子宫颈肉瘤的发病原因

1、与口服避孕药及雌激素的关系

长期口服避孕药(15年),肉瘤发生的危险性增大,主要为平滑肌肉瘤。长期使用非避孕类雌激素也增加肉瘤发生的危险性,主要是苗勒管混合瘤。也有文献报道部分平滑肌肉瘤组织中存在雌、孕激素受体,为雌激素依赖性肿瘤,血中雌激素水平也较正常对照组为高。

2、与体重指数的关系

流行病学研究发现,高体重指数的妇女,肉瘤的发生率增加,包括各种类型的子宫肉瘤,在这部分患者中雌激素水平增高。有多种机制,包括雄烯二酮在外周脂肪组织中的转化,非蛋白结合的雌激素的增加,雌二醇的降解代谢下降。

3、种族黑种人群中发生肉瘤者高于对照组。

4、社会经济地位,平滑肌肉瘤少见于社会经济地位较高的妇女,苗勒管混合瘤见于社会经济地位较低的妇女。

经期刚刚结束,血气亏虚.此时养生要以滋补肝肾为主,促进阴血逐渐充足,为下次月经做好准备。

有两点必须注意,一是要避免熬夜,因为熬夜会暗耗阴血。

面色红润万人迷是很多女性都希望拥有的状态。做到这一点,首先要从养血补血开始。女性的月经、怀孕、分娩以及哺乳等生理特点皆易耗损血液,所以相对容易处于血分不足的状态。因此,女性养生首先应重视保养气血。血足才能使面色红润靓丽、精神旺盛。根据女性的生理特点,在一个月中,可以分成四步进行不同的保健。

第一阶段,月经期(月经来潮的5-7天)。此时,经血以通为主。月经期间,经血排出顺利与否,直接关系身体日后的恢复。女性这个时期的养生以暖为主,忌吃辛辣食物,否则会导致经血量增多。同时也不能吃寒凉的食物,以免凝血、滞血。还要注意保暖,肚脐、后腰和脚心特别不要着凉。夏天,女性在月经期要尽量穿上袜子。

对于大多数女性来说,经期可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂,由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。都有养肝的功效。经期女性可以将四味药各15克,加水煎煮,早晚空腹饮用。

第二阶段,阴长期(月经结束后7-10天)。月经刚刚结束,阴血相对亏虚,因此称之为阴长期。此时养生要以滋补肝肾为主,促进阴血逐渐充足,为下次月经做好准备。有两点必须注意,一是要避免熬夜,因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉,如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜,轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱,重则影响孕育。

这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物,如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是,如果脾胃不好,消化功能弱,建议不要多吃此类滋补药物,或者吃时添加一些健脾开胃的药物,比如砂仁、陈皮等。

第三阶段,排卵期(两次月经中间的3-5天)。古人总结认为,女人在一月之中必有一天,会感到身体微微发热,并伴有较多的透明、拉丝状白带绵绵而下,这正是为怀孕做准备的时期。随着体内阴气不断上长,逐渐进入由阴转阳的过程,女性的性冲动增强。这个阶段的养生,要注意保持情绪稳定,不要过于激动。排卵期的时间比较短,准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为,同时要保持乐观、稳定的情绪,对受孕非常有益。在饮食上,可以在第二阶段的基础上,加一些温阳活血的药物,荆芥、丹参、肉桂等,可促进排卵。

第四个阶段,阳长期(排卵后至下次月经来潮前的5-7天)。到这个时期,女性就处于阳长期了。女性子宫内阴血旺盛、阳气充沛,为受孕做好准备。这个时期,女性一定注意不要受凉,不能吃冷饮等温度低的食物,有些食物本身寒性大,比如梨、葡萄、山竹、西瓜等,此时也要尽量不吃。可以多喝一些淮山药粥,以健脾、补肾气。

头发不柔顺,容易毛躁、开叉,梳头的时候很是烦恼,如何护理好头发呢?特别是对于有烫发和染发的情况,在护理方面要避免什么误区?

护理头发分四步

1、用低温的水洗头发

烫发后在选择洗发水的时候一定要注意,一定要选择具有修护滋养功效的洗发水,最好选择护发素配合着使用。除此之外,洗头发用的水温也是不容忽视的,并不是水温越高越好,用低温的水洗头发才更有利于头发毛鳞片的闭合。在开始洗头发的时候的水温可以比体温稍微高一些,但是最后一遍水的温度就要比体温稍微低一些有专门治癫痫病的医院吗。所以,传统的洗发方式在烫发后已经不适合了。

2、加强滋养发质

女性朋友一定要注意,烫过的头发已经受损,不仅干枯而且没有光泽,缺少了水分也缺少了营养,所以加强滋养是必不可少的。在每次洗头发的时候一定要使用护发素。而每周一次深层滋养头发也是增强头发光泽的好方法喔。洗完头发后从头发的发根到发尾都涂抹上精华素,建议反复涂抹三次,直到精华素全部被吸收完。坚持使用一个月可以让受损的发质好很多,不仅可以减轻头发的干枯症状,而且还能够提升光泽度。

3、多吃海藻

头发的光泽度很大程度取决于体内甲状腺素的作用。但是,女人过了30岁,体内的甲状腺素分泌能力就有所下降。而海藻类食物中的碘极为丰富,这种元素是体内合成甲状腺素的主要原料。因此,常吃海藻类食物,对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

4、保证绿色蔬菜和黄色水果的摄入

缺乏维生素也容易造成头发没有光泽。如维生素b具有促进头发生长,使头发呈现自然光泽的功效,而维生素c可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养。所以,平常多食用富含维生素的蔬菜和水果,如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等,不但能美化皮肤、同时它还对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

注意头发护理误区

误区一:烫发染发同时进行而不做染后修护

很多发廊不正规发型师为了提高自己的业绩会错误地引导顾客烫染同时进行那是错误的做法。因为即使再好的烫染产品也含有化学成分烫发或多或少会伤发如果再染色的话就害住头发损伤更加严重而且还会影响头发弹性颜色厦光泽度因此染发应在烫发后护发一星期左右再进行操作并在染后做深层修护。

误区二:吹风机温度太高,并且没有涂抹抗热油

头发的耐热度在80'C左右如果温度太高则会把头发内组织吹散发丝内部的营养成分也就随之流失头发当然也会发干、发毛。

误区三:用力梳头

有人认为抓头可去除头皮屑这种想法是错误的。因为如果太用力,指甲上的细菌会损伤头皮上的角质,细胞也会脱落,反而会造成头皮受伤。

误区四:洗完头发后拿毛巾用力搓

因为头发是有毛鳞片的就像鱼的鳞片样。使劲搓的话会使毛鳞片脱落营养成分也会随之流失,从而导致头发干枯。正确的做法应该是让头发吸水、补水。

误区五:没有选择针对性的洗护产品

也就是说,一家人用一种洗护产品本来有头屑的却用防脱洗护产品。这样的做法当然不科学。应该有针对性地选择脱发用防脱的洗护产品有头屑用去屑的洗护产品,干枯开叉的自然就用补水修护的洗护产品。

误区六:涂抹过多的造型产品

现在流行的是自然美,一个好的发型,当然是自然大方,飘逸比较好。抹太多的造型产品击使发型太僵硬,太死板给人沉闷的感觉而且造型产品内含有酒精成分。自然也会对头发造成定的损伤。

35岁对男人来说,正是年富力强时,衰老似乎很遥远。但是,这个年龄段也是男性从青年走向中年的时期,其生理机能已出现微妙的衰退迹象,如体力下降、肺通气量降低等。因此,男士从35岁开始,就要有针对性地进行运动。

STEp1 收腹举腿

练习方法:身体仰卧躺在斜板或者地上,两臂伸直,双手握住头后的支撑物,上身固定不动,双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部后再放下,再举腿,依次进行。

要求:若使用斜板,斜板固定的角度可根据自己的体能状况调节。如腰腹力量较好,斜板的坡度可大一些;力量小,坡度可小些。收腹举腿时,两腿伸直,膝盖不要弯曲;腿放下时,速度减慢,可拉伸腹部肌肉。一组做1015次,做完后休息12分钟,再做下一组练习,可做23组。每周做23次。

作用:提高腰腹肌力,扩展胸部,增强呼吸机能。

STEp2 俯卧撑

练习方法:预备时,两手撑地,两臂伸直,与肩同宽,两腿并拢向后伸。前脚掌着地,身体挺直。开始时,身体平落,两臂弯曲,肘关节高出背,然后两臂用力推直,同时身体平起成直臂支撑为1次。

要求:全身挺直,平起平落,屈肘推直;要循序渐进,由易到难,由少到多,由轻到重进行锻炼;35岁40岁的男性,一分钟做1219个为中等水平,随着年龄的增加,数字会有所下降。

作用:发展人的上肢力量和腹肌力量;提高人体生理机能;可以改善中枢神经系统,有益于骨的坚实,关节的灵活,韧带的牢固,肌肉的粗壮及弹性,同时能加速血液循环,增大肺活量,提高运动能力。

STEp3 负重踢腿

练习方法:身体直立一腿支撑(体质较弱的可扶支撑物),另一小腿绑上沙袋或别的重物,做前踢腿动作,踢的高度应与上身成直角,踢5-10次后,再换另一腿继续进行。准备动作同上,但不是向前踢腿,而是向身体侧方踢腿,向侧方踢的幅度越大越好,踢510次后,再换另一侧腿踢动,各交换3次。最后一种联系方法与上述方法略有区别:不是踢腿,而是屈伸。具体做法是,坐在高凳上,脚勾住哑铃或挂上其他重物或小腿绑沙袋,上身自然略含胸,两手扶于高凳两侧,不负重的腿自然下垂,负重的腿做屈伸运动,屈伸10次后换另一腿进行,两腿交换3-4次。

要求:做前踢、侧踢腿时,腿要伸直,不要弯曲膝盖,上身不动;做高凳屈伸时,上身不动,以膝关节为轴做屈伸运动。

作用:主要发展小腿及大腿股四头肌的力量。

STEp4 单臂哑铃划船

练习方法:左膝和左手按放于长凳上,上身与地面平行,右手抓握哑铃,右臂伸直。抬头眼前视,稍弓背。上拉哑铃,屈肘,至腕部刚好在腰下,掌心向内。在最高点停约2秒钟,然后慢慢伸直胳膊还原,背部绷紧。伸直胳膊时,向内旋转右手使背阔肌充分伸展。

要求:左、右臂各做5组,每组5次。哑铃尽量使用较大重量,但不要勉强。

作用:这是背肌训练中必要和基本的练习,它能孤立锻炼背部两侧肌群,尤其能锻炼上背肌群,使背部厚实并拥有清晰的线条。

立春揭开了春天的后天性癫痫会隔代遗传吗序幕,表示万物复苏的开始。此刻,泥土中跃跃欲试的小草,正等待着“春风吹又生”;而“春到人间草木知”,则形象地反映出立春时的自然特色。《内经》所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”,春季的养生保健要注重“生”字,要顺应阳气的升发,顾护阳气。 立春就意味着冬藏结束,万物萌发,故养生的一年之计也在于春。

春天的养生保健,首先就是防病调养。立春,是春天也是全年的第一个节令,天气由寒转暖,乍暖还寒,而温热毒邪开始活动,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。现代医学所说的流感、流脑、麻疹、肺炎等疾病多有发生和流行。

所以要顺应气候来保暖防寒,不使阳气受遏。患有高血压、心脏病的中老年人,更应根据天气变化适时增减衣服,注意防风御寒,养阳敛阴,尤其应注意脚部、背部保暖,以预防中风、心肌梗死等疾病的发生。 要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新和阳光充足,这样就使各种病菌失去了滋生的条件。

其二是情志调养。中医五行学说中,肝属木,与春相应,主升发,喜畅达疏泄而恶抑郁。现代医学研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管等疾病。

因此,春天应注意情志养生,戒怒戒暴以养其性,广施博爱,善济仁慈,保持乐观开朗的情绪,以使肝气条达, 身心和谐,从而起到养生防病、延年益寿的作用。

其三是饮食调养。立春阳气初发,要做到合理调摄饮食,注意饮食保健。中医认为,脾胃是后天之本,人体气血化生之源。脾胃之气健旺,则可延年益寿。

春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火偏亢,损伤脾胃。可食富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、牛奶、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果等,有利于发寒散邪,扶助阳气。阴虚内热者可吃些鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等以养阴清热。

其四是运动调养。春季养生,既要注意固守自身的阳气,避免由于过度活动和耗损而对人体的阳气产生不良影响,又要注重采纳自然之气以养阳。

养阳的关键在“动”,切忌“静”。宜舒展形体,克服倦懒思眠状态,多参加室外活动,如太极拳、八段锦、慢跑、体操等,使自己的精神情志与大自然相适应。闲暇时间和朋友结伴去郊游、爬山,也会情趣盎然、愉悦身心,从而加速新陈代谢的进程和提高适应气候变化、抵抗疾病的能力。

但如果运动量太大,锻炼时大汗淋漓,反而会耗人心血,对保健养生起负面作用。另外,老人晨练不要太早,防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎,应在太阳升起后外出锻炼。且晨练不宜空腹,老年人早晨血流相对缓慢,体温偏低,在锻炼前应喝些热汤饮。运动要舒缓,老年人晨起后肌肉松弛、关节韧带僵硬,锻炼前应先轻柔地活动躯体关节,防止因骤然锻炼而诱发意外。

给宝宝冲奶粉的正确方法

清洗消毒奶瓶

在冲调奶粉之前,要清洗消毒奶瓶。将奶瓶和奶嘴都分别清洗干净并消毒。

清洗:在清洗奶瓶上的残留物质时,必备奶瓶清洁剂或者奶瓶刷才能将其清理干净。对于新手老爸老妈来说,取用适量的清洁剂在奶瓶刷和海绵上,揉搓出泡沫,然后让泡沫不满奶瓶和奶嘴。

消毒:洗完后,将奶瓶消毒,方法可以是用水都,将瓶子、奶嘴、奶瓶盖挡在开水中煮沸5分钟即可。另外,也可以用消毒锅来消毒,将清洗好的奶瓶放在锅内,按下键即可,方便轻松。

准备温水

冲调奶粉的水温保持在40摄氏度左右最佳,太高或者太低都不太适合。

水温过高的水冲泡奶粉会损坏营养物质(维生素),导致蛋白质变性失活,造成无法吸收。当然,有的品牌奶粉冲调的水温需求是不同,可以根据奶粉罐说明来冲调。

温开水可以是开水冷却后,也可以是开会和凉开水混合而来,可以借助恒温掉奶器来保持水温,等到要泡奶粉时不用等待,也能快速方便的冲调奶粉。

晃动奶瓶,充分溶解

在温水中倒入适量奶粉后,拧紧奶瓶盖后,将奶瓶置于掌心,动作轻柔的左右沿着水平揉搓奶瓶,让奶粉充分溶解于水。

轻轻晃动奶瓶能让奶粉充分的溶解,同时要避免混入空气以免产生大量气泡。

不可避免的气泡产生后,要静置一会儿后再给宝宝饮用,才能避免宝宝腹胀。

取用奶粉,倒入奶瓶

将准备好的温水倒入奶瓶后,用奶粉罐自带的奶粉勺舀出适量奶粉倒入奶瓶中。

每个品牌的奶粉勺大小不一样,所有的说明都是按照自己的勺子大小来决定的,所以请用奶粉自带的勺子,这样也能防止奶粉冲得太淡或者太浓。

冲泡奶粉时按照奶粉罐上的比例来,新手妈妈爸爸不可以随意增减。每种奶粉的营养成分不同,随意增加或减少奶粉量,都会对孩子的成长造成影响。太浓会造成消化负担,太淡会营养缺乏。

肌肤出油与痘痘并没有非常必要的联系,因为确实有许多人,脸上很油却很光滑,还有的人皮肤干得脱皮却还是有痘痘。但是,对于油性肌肤者,痘痘更容易光临你的脸。

原因在于,肌肤大量出油而没有被彻底清洁干净,会使过多的油腻堆积在毛孔导致毛孔阻塞,无法被及时排除的污物非常容易引起粉刺及痘痘的产生。另外,如果你的皮肤出油是喜欢吃油腻食物或是熬夜、生活无规律等因素造成的,那么这些原因同时导致的另一个后果,就是痘痘。

其实,要想根除痘痘并不是非常困难的事情。只要每个星期进行一到两次的痘痘集中修护,出油及痘痘情形就会得到很大程度上的改善。

洗脸步骤:

Step 1:用洗面乳或性质温和的磨砂膏彻底清洁肌肤。

Step 2:取适量的控油去痘面膜均匀涂敷于全脸。

Step 3:然后,你可以躺在床上听听音乐看看书,建议把腿放于较高位置,可增强面膜的使用效果。

Step 4:5-10分钟后,用清水彻底洗净即可。

油性皮肤长痘痘是很正常的事情,注意清洁工作。但是最好不要用太过清洁性的产品,如果皮肤本身的油脂被清掉了,肌肤自卫机能就会再分泌更多的油脂,导致油腻及痘痘更加猖獗。

魅力四丙戊酸钠缓释片能突然停药吗射的夏天,也是妆容最容易出现问题的季节!出汗,出油,暴晒。这些都会令你的整体造型指数减分,如果再遭遇花妆的困扰,无疑会让你的心情失落到最低点!如何才能让夏天的妆容既美丽时尚,又没有脱妆的烦恼呢?

第一步:妆前保养

皮肤水润

想要不脱妆,首先肌肤的保水度一定要够。可以考虑先将角质去干净,然后在上妆前用保湿型的湿布面膜或用化妆棉浸满保湿控油化妆水贴在脸上。五到十分钟后,你会惊奇地发现,吸饱了水分的肌肤很好上妆,而且上妆均匀,不易脱妆。

一分钟妆前冰敷

晨间保养结束后,拿出事先放在冰箱冷藏室的冰冷毛巾,轻轻按压在脸上一分钟,不仅能吸走之前保养品的油光,也能依靠毛巾的冰冷温度收敛汗腺和皮脂腺,帮你延缓底妆糊掉的时间。

第二步:底妆

底妆轻薄才能持久

选择油脂含量少的轻薄底妆,才能让妆容更持久,即便脱妆也比较不明显。油性肌肤可以选择干湿两用粉饼,干性肌肤用两用粉饼会略显干燥,可以选用薄透的粉底液。无论哪种底妆产品,用海绵推匀是提高妆容服贴程度的不二法则。在天气炎热时,可以把海绵用喷雾喷湿或沾湿后用手捏干,放在冰箱几分钟后取出,妆容会格外清新和持久。

粉扑拍蜜粉定妆

用具有定妆和控油效果的蜜粉,是化妆师非常喜欢采用的方式。为了保持底妆的完整性,可以学习林心如的方法,把沾取足量蜜粉的粉扑揉匀,从额头开始把蜜粉拍到脸上,之后用一个干净的粉扑再次按压脸部,吸去多余蜜粉,让底妆彻底融进肌肤。

用爽肤水当喷雾定妆

喷雾有助于定妆,天气热时用收效水代替一般的喷雾,对定妆更有加乘的效果。把冰镇过的清爽收敛水放在小喷瓶中,轻轻喷于空气,抬头感受冰爽的细丝均匀洒落在脸部的舒适,无瑕一整天的自信油然而生。

第三步:眼妆

为眉毛固色固妆

用细的眼影刷蘸点水,等到快干时蘸取眉粉或眼彩粉,顺着眉毛的形状轻刷眉型,仅有的一点水分,可以让眉粉更易固定在眉上。有些人眉毛稀少必须依靠眉笔描画,为了杜绝只剩半截眉毛的糗事,一定要记得选择含油少、质地硬的眉笔或者眉粉,有些眉笔还添加有防油成份,持久度会相对较好。画眉之后还可以用透明的眉毛定型胶,或者直接用睫毛雨衣刷下,让掉妆的机率降到最低。

穿上防油睫毛膏

睫毛膏晕染是最常见也是最明显的脱妆,要想摆脱“熊猫眼”的困境,选用防油睫毛膏是必须的。一般来说,含有纤维的睫毛膏都有防油功能,即便是酷暑也能让眼下干净一整天。很爱出汗或者去水边的美眉还需要加强,使用防水防油睫毛膏或在防油睫毛膏外再剧一层透明的睫毛衣就可以高枕无忧了。

眼部也来点粉底

想让眼影持久,千万记住眼皮上也要打粉底。在眼影刷或眼影棒上蘸少量的水,再用面纸将眼影刷上附着的水分吸掉,眼影刷快干时蘸上眼影粉,以按压方式上妆。

第四步:唇妆

用唇膏为唇彩打底

唇膏的持久度要好于唇彩,为防止唇部脱妆,可以先用唇膏在唇部打底,再用指尖轻按,使嘴唇充分色彩,之后上唇彩,娇嫩和透亮就都有了。

今年为自己定下一个新目标,噔噔噔噔~~~ 不错,就是增肥啦,而且是科学增肥!对于体重,一直是我最最苦恼的事情,由小到大,什么三姑六婆看到我都说瘦,每次听到人说我又瘦了,我都会极度郁闷。所以今次的增肥计划只可成功,不可失败!

今日去过磅,毛重86斤,又比过年前暴瘦3斤,看来增肥是刻不容缓的啦!

其实我一直都有增肥了,不过只是越增越瘦。我总结过啦,以前之所以越增越瘦,主要是受心情影响。刚刚在网上看了好多有关增肥的资料,目前正在整理一份增肥餐单,如果试用有效,我会仿效李嘉欣公开我的餐单,想增肥的GGMM们,大家都请耐性的等待啦,哈哈!

首先,附上我的增肥计划四步曲:

增肥计划第一步:每日保持好心情。皮肤要靓靓,心情更加要靓靓。

增肥计划第二步:每日少吃多餐,一日吃足五餐(早餐、午餐、下午茶、晚餐、宵夜),吃饭时一定要慢慢吃,有助吸收。

增肥计划第三步:适当运动,适当运动可以改善人的食欲,仲可以达到增重不增肥的目的。

增肥计划第四步:增重不增肥的健康餐单(等我做完白老鼠,试过有效后再公布啦)

今次不成功便成仁,为左可以变“肥猪”,我要努力!(马仔,我地一齐加油)!

现在经过夏天阳光的刺激,继而又是干燥秋风的威胁,再加上生活紧张和工作压力沉重引致荷尔蒙失调,都市女性的肌肤当然就出现了缺水、粗糙、暗疮和色斑等问题。不想肌肤未老先衰,你就得做好保湿工夫了。
保湿第一步:洁面

要得到最佳的护肤功效,洁面一环绝不可马虎了事。玉兰油系列的活肤洁面乳含BHA柔酸活肤菁华及温和的按摩微粒,能彻底清洁肌肤表面的油溶性污垢及化妆残渍,同时有效促进肌肤的自然新陈代谢,温和去除部分死皮,而不会刺激娇嫩的肌肤。

保湿第二步:深层清洁

仅仅是日常清洁当然是不够的,还应定期作深层清洁与护理。我们推荐英国仕纳热面膜产品,具有强力的吸着能力,它根据不同肤质配有五种不同选择,能有效"吸"走毛孔内的污垢,防止黑头、粉刺的形成,同时保持皮肤水分。每天使用后只觉得滑溜、舒适、不紧绷。当然可以和痘痘们说"拜拜"啦!

保湿第三步:爽肤

不要以为秋冬时便可免掉爽肤程序,选择适当的产品其实有助加强保湿效能。露华浓凝采柔肤水内含植物性胶原和谷维素,能渗透至皮肤深层,加长保湿时间,防止皮肤绷紧和干燥的情形出现,每天用化妆棉沾取敷脸5-15分钟,还有助减淡色斑呢!

保湿第四步:修护

强化肌肤自身对外在环境影响的抵御力,比任何滋润补湿更为重要。欧莱雅花蕊抗皱紧肤霜含有复颜最新的抗松弛成分parElastyl?及UVA-UVB过滤元素,能在保护肌肤免受紫外线伤害的同时,具有修护干纹、改善枯黄肤色及促进新陈代谢的功效,调节肌肤的再生周期。用后感觉皮肤柔软幼细,是入秋必选的修护。