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游泳饭前好还是饭后好,游泳在饭后多久游

时间:2021-12-25 来源:每日养生网 点击:686次


饭后好。

通常饭前已经有六小时左右没有进食,此时进行游泳这个大运动量的运动,血糖已经基本消耗殆尽,无法支持能量消耗,可能会导致低血糖头晕的情况。

在饭前进行完游泳训练,身体消癫痫病是否有治疗方法耗大量能量,身体释放信号,食欲很好,摄取大量食物,不利于保持健康的饮食和身材。

饭前3小时。

1、此时能量储备充足,为游泳供能,不会出现低血糖的状况。 沈阳哪家医院治疗癫痫病效果好p>

2、运动完后,距离下一顿还有大约3小时,身体会调节糖原供能,下一顿不会暴饮暴食,同时减少脂肪转化。

至少一小时。

1、进食后食物在肠胃中癫闲病过了发作期还能做脑电图吗得到充分消化,血液重新分配到全身,运动交感神经兴奋。

2、消化一小时可以防止食物因剧烈运动在肠胃中震荡牵扯,引起腹痛。

15点到21点

山东治疗癫痫病那个医院好> 因为这个时间是人体机能一天中最活跃的时期,激素分泌最旺盛,体温最高,运动状态最好,且不会出现低血糖的情况,并且此时段完成运动,可以将热量燃烧延续到睡眠时期,减脂效果继续增强。


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