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夏季晚餐这样吃既能健脾还能祛湿—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:每日养生网 点击:686次


  一热,人就胃口不好,消化功能降低,容易乏力倦怠。因,天热得有讲究。就拿晚餐来说,赤小豆粥、苦瓜炒蛋、豌豆虾仁是我餐桌上的“常客”。

  而赤小豆不仅能补心养血,还有明显的利水、消肿、健之功效。尤其现代人精神压力大,心气虚,加上饮食不节,量少,脾虚湿盛。要既要祛湿,又要补心,还要健,赤小豆无北京军海医院,癫痫治疗靠谱吗疑是比较好的。具体做法是将赤小豆温水浸泡2~3小时,与粳米同煮熬成粥,其有效成分能充分为人体吸收。

  当下环境对人体最影响是暑湿。暑湿侵入人体后会毛孔张开,过多出汗,造成气虚,引起脾胃功能失调、消化不良。苦瓜味苦性寒,平时吃能清心明目、清凉解渴、解除疲劳。

  苦瓜切成小薄片,怎么导致癫痫的?焯至变色沥干水分;鸡蛋打散,加入盐、胡椒粉、料酒搅匀,放入油锅打散,再加入苦瓜薄片清炒。虽然苦瓜优点多,脾胃虚寒、平时大便溏稀,以及孕妇、学龄儿童常吃,否则容易伤脾胃。另外,过度食用容易导致痛经。

  豆类蔬菜能起到健脾利湿的作用,所含植物蛋白质、碳水化合物、维生素和无机盐比其他蔬菜高。豆类中维生素以B族维生素最多,比谷类含癫痫病一定是遗传吗量高;富含钙、磷、铁、钾等无机盐,是膳食中难得的高钾、高镁、低钠食品。由于天热出汗会丢失一部分B族维生素和无机盐,因此豌豆很适合此时食用。

  中认为,豌豆味甘、性平,归脾、胃经,具有益中气、止泻痢、利小便、消痈肿、解毒之功效。平时将豌豆用淡盐水汆一下,炒锅油三成热时将虾仁入锅,投入辣椒、豌豆,再加入小儿癫痫病能看好不料酒、盐、鸡精,最后用湿淀粉勾芡出锅。

  此外,还可多食用些醋。一方面由于食醋含有氨基醚、有机酸的香味,能刺激大脑管理食欲的中枢,增进食欲,并能促进消化液的分泌,提高胃酸浓度,有助于食物的消化与吸收;另一方面,人们此时往往因饮食不节而感染病菌,而食醋有不错的抑菌、杀菌能力。


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