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肝不好的人容易累!春季如何养肝—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:每日养生网 点击:686次


  在五行中属木,而人体的五脏之中肝也属木性,因而春气通肝,所以里要注意肝气顺达,否则就容易出现疲劳、情绪低落等小问题。养肝,给几个小妙招!

  闭眼睛肝脏和眼睛是通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首以养目。以固定大型物体为目标。眼球左到上到右再到下再回到左西安中际脑病医院春季会诊,完成大圆圈。记住保持头部不动,就眼球动。转动10圈后,再反方向转动10圈,能有效缓解眼疲劳和提高视力。用眼疲劳的话闭闭眼睛也能很好地达到养肝明目的功效。

  压护肝穴按摩穴位,也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠,上下往返膻中穴30次,可舒畅气机,刺激胸腺郑州军海医院评价,增强免疫力。穴也是护肝穴,握拳捶打,可以达到补肾养肝,固护的功效。

  做护肝操干洗腿:两手紧抱一侧大腿根部,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动。

  喝枸杞粥枸杞护肝明目是绝对好的食物。枸杞可直接黑龙江中亚医院治癫痫好吗 治疗的费用吃也可以泡水,还能做药膳和粥。先将大米煮成半成品粥,然后再加入枸杞,煮熟即可食用。枸杞粥的功效,对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。(江苏省中院老年学 董 蕾)

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