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男性夏季养生重在养心(图—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:每日养生网 点击:686次


  养心首要心静,心静自然凉。静则生阴,只有阴阳协调,才能保养心脏。要心静,首要清心寡欲。还要善于调节心情,尤其不能大喜大悲,中有过喜伤心之说。第二,多闭目养神。有空就经常闭目养神,帮助排除心烦杂念。第三,多静继发性颠闲能治好吗坐。因为静则神安,哪怕五分钟都会见效。每次在阴凉处或屋静坐15-30分钟即可。也可采取听音乐、看书、钓鱼、打太极拳等。

  人体的五脏中,肾有两个,坏了还有。肝脏、肺脏也都有两叶,唯独心脏只有一个郑州癫痫治疗医院好不好,所以心至为宝贵,同时因它昼夜不停地,又被视为人体最累的器官。所以重养心。

  夏天温度高易血流加速、心跳加快而加重心脏负担。中医认为,汗为心之液,血汗同源,汗多易伤心之阴阳。加之夏天温度高、出汗北京军海癫痫医院费用高吗过多,不仅易心脑缺血,还易引起血液浓缩及血液黏稠度增高而加重心脏负担,所以夏天养心要减少活动强度、避免高温环境。因夏天又属阳,阳气主泄,所以该出汗时不能闭汗,开空调的时间也不能过长。出汗过多时,可喝一点淡盐水缓解。老年人抗癫痫药的副作用p>

  夏天宜多吃养心安神之品。如:茯苓、莲子、百合、小枣等。同时,还要多吃生津之品,如:藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等。除,夏天不妨吃点“苦”。因为苦人心,可清热除烦,如苦瓜、绿豆等。


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