当前位置:首页 > 养生食谱 > 正文内容 >

养生旺旺 中医养生最强总结 助你新年龙马精神!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:每日养生网 点击:686次


  中国传统文化博大精深,中文化也在世界范围日益受到重视。重,治未病,其实是中理论中当容。对于中医,信有疑问。精选出五道问题,请

  新春实际上中国农历中的,中医学认为,寒为之主气,养生的原则为避寒就暖,敛阳护阴,以收藏为本,应多食用一些偏于温热性的食物,特别是能够温补肾阳的,以增强机体的御寒能力,扶助阳气。

  1.当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。

  将羊肉洗净,切为碎块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,食肉喝汤。

  有温中补血,祛寒强身的作用,适用于神疲乏力,面色苍白,寒怕冷等阳气虚弱的人群。

  将肾切开,剔去内部白筋,切为碎末,红参打为碎末,大米洗净,加入适量水及调料,煮1小时食用。

  有益气壮阳,填精补髓的作用,适用于虚弱无力,腰膝酸软,畏寒怕冷,耳聋耳鸣,性功能减退等肾阳不足的人群。

  将羊肉洗净切块,与红参、当归、调料放入砂锅中,加水适量,用慢火炖煮1~2小时,待水耗干,羊肉熟烂时停火食用。

  有益气补血,强体抗寒的作用。适用于体质虚弱,面色苍白,四肢无力,畏寒怕冷等气血两虚的人群。

  2.中年少男少女喜欢用保温瓶泡枸杞桂圆茶养生,这款茶真的人人都适合吗?还有推荐日常饮?

  枸杞桂圆茶为茶饮,是根据中医药食同源理论而设立的一款保健饮癫痫病初期的特征品,因为枸杞、桂圆都是是有名的名贵中药材,性味甘平,色泽明丽,口感好,服用安全,故所受到很多喜爱。既然是药物组成,它就有的适应人群和禁忌人群。

  功效上来讲,枸杞以滋补肝肾、明目,润肺,早在《神农本草经》中就被列为上品,称其为“久服轻身”,有延衰抗老的功效,具有非常好的保健功效。桂圆在中药中称为龙眼肉,有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症,所以枸杞桂圆茶适合大部分阴血不足的人群。

  因为枸杞桂圆性质比较温和,适用人群广,但是因这两个药物都性质滋腻厚重,理论上属湿热食物,也会让人滞气生湿上火,所以并人都适合,古语也有“去家千里,勿食枸杞”的说法。所以我们建议,痰湿体质或湿热体质者(多痰多体胖、气壅胀满、肠滑便泻、舌苔厚腻)饮用,另其它体质者如果伴有上火外感症状的时侯饮用;内有痰火或阴虚火旺,以及湿滞停消化不良之时也不宜饮用;另外糖尿病患者及有痤疮、外痈疽疔、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌服。

  其实没有适合所有人所有时期的养生茶,最好是根据每个人的体质,不同季节来选用,一般来来,适合芳香型,夏天适合清凉型,秋天适合滋润型,冬天适合温补型的饮品。

  3.春节期间饮食作息不,从养生角度讲,怎样才能hold住良好状态,避免节后综合征呢?

  由于春节人们把精力都用到欢度节日和吃喝玩乐上,所以,很多人都了原有的规律:早睡早起变晚睡晚起,一日三餐变一日两餐,荤素搭治疗癫痫病济南好医院配变以荤食为主,停止了。

  其实从中医养生的角度来说,养生的关键就是“食饮有节,起居有常”,如果真的饮食作息不规律,无论怎样也不能hold住良好状态的,即短时间内用一些扶助正气、抗疲劳的药物,也只是暂时有效,久也还是会透支。所以春节假期养生给大家几个建议:

  由于春节是我们最重要的传统节日,所以几乎每家的节日餐桌上都堆满了肉、蛋、鸡、鸭、鱼等食品,稍不注意,就会吃得过多。而且这些多是高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素饮食,连续多日食用,容易在老年人中引起的心脏病发作、中、胆囊炎和胰腺炎等,年青人也会因暴饮暴食引起的胃炎、肠炎等。所以首要把住饮食这—关,油腻的荤菜切不可多吃,每餐都应吃些蔬菜,晚餐坚持吃素食,以七八分饱为宜。

  春节聚餐饮酒在所难免,但酗酒可中风、胰腺炎发作及肝病加重,也会引起酒精性胃炎等急症。因,亲人朋友不要频频敬酒,切不可斗酒,酗酒。

  春节亲朋好友聚在一起,适度地玩玩牌,看看电视,会带来欢快的笑声,但切不可过。玩的时间不可过长,更不可挑灯夜战,玩个通宵。节日期间电视节目好,也不要连续看得时间过久,中间要的起身活动。

  在节日期间一定要坚持平时的生活节奏,坚持平时的体育锻炼,其实春节期间亲友聚会,进行一些户外的运动,也是一种健康的交流方式。北京中医癫痫医院>

  有一些老人家,可能出于“过年吃药不吉利”的思想而擅自停用药物。平时治病吃的药停止了,对于耐受性差、抗病力低的老年人来说,却是相当危险的。尤其是像降压药、降糖药、抗癫痫药等必须连续应用的药品,停用,会导致的后果。

  万物更新,阳气萌动,升发的阳气对全年的养生活动起着至关重要的作用,只有顺应春生的特性,畅发生机,才能保证一年的良好精神状态。在起居方面,起居有常,以绝外邪之患。中医认为,应晚睡早起,且“广步于庭,披发缓行”,多活动,使神智充沛而旺盛于外,以应春季升阳之气。而且肝胆与春季相应,肝胆在子时、丑时发挥的作用达到峰,故春季应注意这段时间内的睡眠。

  春季,最的是护肝脏,养。要做到这一点。春季饮食应适量适度,适当多吃一些温性的食物,不宜过度饮酒、吃米面团饼等伤难消化之物,不宜吃肝脏。另外春季不能吃生冷寒凉、油腻、黏滞的食物,损害脾阳及初升之阳气。

  春与肝相应,肝主疏泄,在志为怒,良好的情绪有助于肝气疏泄,中医认为,春季如果肝气升发无力或郁而不发,容易导致抑郁症。所以人们春季要意志生发,精神愉快,胸怀开畅,使万物生机,以应春日,切忌孤坐独卧,情志沉闷忧郁。另外,“一日分为四时”,朝则为春,肝应于晨,故肝病宜养神于晨,防止朝怒。

  春天空气清新,这种环境最有利于吐故纳新,充养脏腑。春天多锻炼,会增强兔疫力与抗病能力,一年之中少患流感等各种,且令人思维敏捷,不易疲劳。人们可根据自己年龄与哈尔滨儿童癫痫病医院哪家好体质状况户外活动,如太极拳、慢跑、春游踏青等。

  5.春节走访亲戚,很多街坊喜欢送一些名贵药材做礼品,这样做好吗?怎么挑选一款适合馈赠的补身药材呢?

  春节走访亲戚,很多街坊喜欢送一些名贵药材做礼品,我个人认为,中药也是中国文化的一部分,送礼送健康,比送烟酒之类要好。但是药物总归是药物,不是适合所有的人,最好送些适用面广,在保健性质的中药材才好。比如几种:

  1.各种参类:人参:大补元气,补脾益肺,生津止渴,安神增智。西洋参:补气、清火生津。太子参:有近似人参的益气生津、补益脾肺的作用,但药力较弱,是补气中的一味清补之品。但是象沙参、丹参、玄参、苦参、拳参等因为适用面狭窄,价格便宜,较少用作礼品。

  2.冬虫夏草:冬虫夏草性平温和,补肺益肾,是一种贵重的阴阳双补的中药补品。

  4.灵芝:灵芝是历来在中国人属于仙草,具有养心安神,养肺益气,理气化瘀、养肝健脾的作用,是滋补佳品。

  6.龙眼肉:龙眼肉性温味甘,益心脾,补气血,具有良好有滋养补益,补气血、益智宁心、安神定志的功效。

  张竞之,中医科副主任,中医教研室副主任,中西医结合教授,医学博士,博士后,硕士研究生导师,全国第五批老中医学术经验继承人。专长于中西医结合治疗心脑血管、呼吸、消化系统疾病;中医辩证治疗中医眩晕病、痹证、肾病;从虚、从瘀、从郁中医治疗男科疾病;祛斑、祛痘、生发、乌发的中医美容治疗。


每日养生网(jkcp.ownxp.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己