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超简单鱼头豆腐枸杞浓汤的做法

时间:2021-09-18 来源:每日养生网 点击:686次


主料:

鲢鱼头(1个)、嫩豆腐(1块)

辅料:

枸杞(10粒)、香菜癫痫症状的表现有哪些(3棵)、葱(适量)、姜(适量)、盐(适量)、白醋(适量)、胡椒粉(适量)、麻油(适量)、食用油(适量)

做法步骤:

1、所有食材准备好,鱼头洗净,撕去腹内的黑膜,摘掉腮。

2、汤锅加湖北比较好的治疗女性癫痫病医院热,倒油,放入两篇姜片炒出香味。再放鱼头入锅内煎。

3、调成中小火慢慢煎,先不急着翻面,等一面煎好,再翻。

4、两面都煎出香味后,加入1勺盐。

5、加入没过鱼身一大半的水。并滴入几滴白醋,大火烧开,中火慢炖20分钟。<癫痫病啥地方治的好/p>

6、加入一截葱白同煮。

7、20分钟后,放入洗净的枸杞再煮5分钟。

8、5分钟后,放入切好的豆腐块,煮5分钟。最后,放入切好的香菜,撒上少许胡椒粉,滴入几滴麻油,即可关火装盘。

鲢鱼石家庄知名的癫痫专业医院的热量(卡路里)127千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

嫩豆腐的热量(卡路里)84千卡;可与鲑鱼、三文鱼、油菜搭配;与竹笋、小葱、葱相克,同食可能会引起不适;


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