当前位置:首页 > 养生知识 > 正文内容 >

南瓜焖饭这样做太好吃了

时间:2021-09-16 来源:每日养生网 点击:686次


主料:

五花肉(一条)、小南瓜(半个)、米(5筒)、生抽(适量)、白糖(一汤匙)、蚝油(一汤匙)、小葱(一把)、水(煮干饭的量)、植物油(5汤匙熬葱油)、料酒(一汤匙)、老抽(1汤匙)

做法步骤:

1、熬制葱油
小葱洗净切碎,锅里倒油,放入小葱,慢火炒至微焦关火,盛出备用。

2、米洗净,陕西看癫痫病哪家靠谱沥干水。

3、南瓜去皮切成小块,五花肉去皮切丁。锅里放少量油,放碎冰糖炒出糖色。下五花肉稍微翻炒,烹入料酒、生抽,老抽、蚝油、水。

4、南瓜倒入淘好的米里,加入煮好的肉汤,汤量等同平时煮干饭的量。按煮饭键,等饭熟了拌入适量葱油,开吃!。

五花肉的热量(卡路里)508千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效;可与洋葱、紫菜、茄子搭配;与田专治癫痫病偏方螺、鲫鱼、杏仁相克,同食可能会引起不适;

小南瓜的热量(卡路里)22千卡;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与猪肉、牛腩、虾皮搭配;与基围虾、鲤鱼、苦瓜相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含癫痫病治疗方法那钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

小葱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与蘑菇搭配;与香干、豆腐、腐竹相克,同食可能会引起不适;

什么因素会引起癫痫大发作?g>水的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

植物油的热量(卡路里)533千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

老抽的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;


每日养生网(jkcp.ownxp.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己