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家庭版金针肥牛的做法

时间:2021-09-16 来源:每日养生网 点击:686次


主料:

肥牛(250克)、金针菇(100克)、豆瓣酱(1茶匙)、大蒜(3瓣)、葱花(1把)

做法步骤:

1、准备材料:金针菇,肥牛洗净,蒜切茸,葱切葱花。哪里治癫痫的效果好>

2、热锅倒油,下入蒜末炸30秒出香味。

3、加入豆瓣酱,与蒜蓉搅拌均匀。

4、加入两小碗清水。

5、水开后下入金针菇。

6、再次煮开后尝一下味道,不够咸的话加一点盐,然后放入肥牛。

7、待肥牛烫熟,再次煮开之后盛盘撒上葱花即可。

半岁宝宝癫痫发作吃什么么药trong>肥牛的热量(卡路里)118千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与茄子、土豆、甘蔗搭配;与红糖、生姜、牛膝相克,同食可能会引起不适;

金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾雅安癫痫病治疗医院;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与西兰花、猪肝、鸡肉搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;

豆瓣酱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;可与牡蛎 搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;

大蒜癫痫病的遗传性有多高strong>的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与醋、五花肉、武昌鱼搭配;与芒果、蜂蜜、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;


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