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莲藕排骨花生汤这样做最好吃

时间:2021-09-16 来源:每日养生网 点击:686次


主料:

小排(500克)、莲藕(500克)、花生(180克)

癫痫早期症状多长时间rong>做法步骤:

1、挑尽量白净的莲藕,三节就够了。

2、切滚刀块。

3、排骨用开水焯一下去除血沫。

4、花生可以补气血,癫痫小发作怎么急救跟排骨和藕一起下锅,凉水炖,水没过食材就可以,大火煮开以后改小火,最好炖一个半小时,汤鲜味美,能炖到离骨最好。

莲藕的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸癫痫不能吃啥食品,富含维生素C,富含钾;具有清热、生津、凉血等功效;可与红螺、虾、鲢鱼搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低河北哪家医院看癫痫较好饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与鲫鱼、莲子、猪蹄搭配;与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;


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