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三鲜混沌制作步骤

时间:2021-09-16 来源:每日养生网 点击:686次


主料:

葱(两颗)、花生油(适量)、生抽(一勺)、红烧酱油(1/3勺)、盐(适量)、清水(半碗)、瘦肉(500千克)、香菇(4个)、胡萝卜(40千克)、虾皮(适量)、娃娃菜(适量)、胡椒粉(适量)

做法步骤:

1、剁碎,横竖横竖剁。

2、都剁碎放碗里面。

3、放入酱油少量,细盐根据自己的馅调的决定盐的多少,放香葱,虾皮,胡椒粉,娃娃菜我放的是菜叶,这个看着不是很好看啊,不过味轻度痫癫病的治疗方法道很好啦。

4、接下来就是包了,我买的混沌皮,很薄,没有韧劲,包的是好注意 馅 不要放太多,要不然容易碎,还包不起来。

5、大概中火煮上8分钟左右,混沌很容易熟,中间沸腾的时候要放少量冷水,这样做为了混沌更好的熟透。中间放三次,最后沸腾之后,放少量葱花,虾皮,关火盖上3分钟,可别着急吃哦!。

6、出锅。

7、看着还不错吧,味道为很好,干净,比外面好吃多了,还可以自己放醋,,喜欢辣,可以放着辣椒酱,辣椒油。

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含婴幼儿癫痫多久治好钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

花生油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有促生长、抗衰老、止血等功效;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低癫痫病都会遗传么胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与扁豆、大白菜、牡蛎搭配;与乌梅、红豆、百合相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与鸡腿、草鱼、花菜搭配;与基围虾、鹌鹑蛋、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊排、比目鱼、卷心菜搭配;与西红柿、柠檬、山楂干相克,同食可能会引起不适;

精神分裂症分期g>虾皮的热量(卡路里)153千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与豆腐、小白菜、白菜搭配;与韭菜、菠菜、橄榄相克,同食可能会引起不适;

娃娃菜的热量(卡路里)12千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与虾仁、辣椒搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;


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