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白领女性应讲究吃零食

时间:2021-09-16 来源:每日养生网 点击:686次


水果

含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,但含、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲,帮助消化,癫娴有一次后是不是还会发作治疗便秘,对人体健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食,休息时不妨吃个水果,它们含有丰富的维生素c,可以增强人体。

奶类

含有丰富的优质蛋白质、钙、比例合适的氨痫癫治疗好的医院基酸等。酸奶不但营养丰富,还易于消化吸收,尤其适合者。每天喝一些牛奶或酸奶,可以获得丰富的蛋白质和钙。

很多女士喜欢吃杏仁、开心果、花生、瓜子等坚果。它们含有丰富的蛋白质、碳水化合物武汉中际医院怎么样和矿物质,但脂肪含量较高,不宜过多食用。

汉堡包、比萨饼、方便面等快餐食品,含脂肪和热量较高,维生素和矿物质很少,营养价值不高,肚子饿时可聊以充饥,但不宜多吃,不然会长胖,还容易得心南昌治疗癫痫病比较好的专业医院在哪病,危害健康。

总之,商店里的零食琳琅满目,但选择时要注意营养和科学搭配。特别需要强调的是:上班族一定要吃好三顿正餐,摄取平衡膳食,零食只是辅助食品,不能当饭吃。


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