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超级好吃三文鱼沙拉卷做法

时间:2021-09-16 来源:每日养生网 点击:686次


主料:

龟蛋(数枚)、三文鱼(50克)、包菜(2片)

辅料:

黄瓜(控制癫发作首选药一根)、青红椒(二根)、橄榄油(适量)、沙拉酱(少许)

做法步骤:

1、备好煮熟的龟蛋,三文鱼、包菜、青红椒切丁、黄瓜刨出卷备用;。

2、将三文鱼、包菜、青红椒丁放入碗内,加入适量的橄渭南治疗癫痫病医院排名榄油搅拌;。

3、放入沙拉酱拌匀;。

4、将备好的黄瓜片卷出造型备用。

5、,将拌好的三文鱼蔬菜沙拉放入黄瓜卷内,最后再放上黄嫩的野生龟蛋,色香味俱全的新式黄瓜卷就简单做出啦,红黄绿的色彩搭配,加上全面的营养,孩子们肯海南癫痫康复中心定会喜欢这样的黄瓜卷哦。

三文鱼的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有降低血脂、防治心血管疾病、预防慢性病等功效;可与蘑菇、芥末、西红柿搭配;与浓茶相克,同食可能会如何治疗癫痫病患者引起不适;

包菜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、消炎止痛、抗衰老等功效;可与猪肉、木耳、樱桃番茄搭配;与肝脏、黄瓜相克,同食可能会引起不适;


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