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好吃停不了口的砂锅排骨粥

时间:2021-09-16 来源:每日养生网 点击:686次


主料:

排骨(十小块)、河虾(二十只)、米(一杯,普通一次性杯子)、玉米胡萝卜丁(适量)、芹菜(适量)、洋葱(半个)

辅料:

黄酒(适得了癫痫病怎么去医治量)、盐(适量)、白胡椒粉(适量)、鸡精(适量)

做法步骤:

1、米提前浸泡半小时,放入砂锅烧开,转小锅炖,期间是不是要去搅拌一下,以免粘锅。

2、排骨焯水放入锅里一起炖。

3、芹菜,胡萝卜,玉米,洋葱切丁,放点点走炒一下。小儿颠娴的症状有哪些>

4、等粥差不多快好的到入蔬菜丁,盐炖五六分钟,最后加入味精白胡椒粉,关火。

排骨的热量(卡路里)264千卡;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与海带、蘑菇、白菜搭配;与田螺、菱角、百合相克,同食可能会引起不适;

河虾的热癫痫患者吃什么药有效果量(卡路里)87千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与燕麦搭配;与柿子、洋葱相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫西安治疗癫痫的医院哪家好呢力等功效;可与茭白、百合、明虾搭配;与黄瓜、甲鱼、蛤蜊相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪肉、玉米、火腿搭配;与虾、小龙虾、河虾相克,同食可能会引起不适;


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