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连小孩都抢着吃的蜜豆椰蓉糯米卷做法步骤

时间:2021-09-16 来源:每日养生网 点击:686次


主料:

糯米粉(150克)、椰汁(20克)、全脂牛奶(190克)、低筋粉(40克)、椰蓉(适量)、植物油(30克)、蜜豆(适量)

做法步骤:

1、准陕西治疗癫痫病医院哪个好备好所有食材。

2、把糯米粉,面粉,油,牛奶,椰浆混合搅拌。

3、保鲜膜盖上 蒸20分钟。

4、蒸好后晾凉,放入冰箱冷藏会 这样不会太粘手。

5、用擀面杖擀成片。

6、均匀放蜜豆。

7、卷起。

8、切成段。

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9、最后蘸椰蓉 就可以了。

糯米粉的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

椰汁的热量(卡路里)231千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配;

全脂北京癫痫病能彻底治好吗牛奶的热量(卡路里)61千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与香蕉、木瓜、桃搭配;与菠菜、空心菜、番茄酱相克,同食可能会引起不适;

低筋粉具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

椰蓉癫痫的病因是什么?trong>的热量(卡路里)684千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁;不利:饱和脂肪酸含量过高;

植物油的热量(卡路里)533千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

蜜豆具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;


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