当前位置:首页 > 养生食谱 > 正文内容 >

21天减肥法 狂瘦到你high_彩牛养生

时间:2021-07-19 来源:每日养生网 点击:686次


    最近,21天减肥法在胖MM中刮起了一阵不小狂风,到底什么是21天减肥法呢?

    21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段,分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作癫痫不能吃什么,癫痫病人饮食的几大禁忌用,会一定程度上影响健康,应慎重采用。

    第一阶段

    前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段,可以用蜂蜜水)。

    P.S. 建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段,每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水(加盐量不要超过2g),癫痫怎样才能不发病小口小口喝下,就像是吃早餐一样,一是为了补充水份,二是为了促进肠胃蠕动,进一步排毒。需要提醒大家,一旦禁食千万不可以吃饭,因为肠胃是脆弱的,会造成不良反应,坚持住,进去第二阶段,逐渐进食蔬菜水果。

    第二阶段

    中8天:蔬菜水果餐,不可过小儿腹型癫痫病能治愈吗量(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)。

    第三阶段

    后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)。

    说明:

    前1、2阶段可能会出现乏癫痫病医院怎么样呢力、偶尔头晕的现象,肤色也差些(当然也是根据个人体质而言),但第3阶段就可以改善,而且脸会更清秀起来。所以体质较弱或有肠胃病的人要慎用!这个方法的弊端是很可能造成例假短时间的不正常,对身体的伤害的确不小,要小心使用。 这个方法的弊端是很可能造成例假短时间的不正常,对身体的伤害的确不小,要小心使用。  这个方法的弊端是很可能造成例假短时间的不正常,对身体的伤害的确不小,要小心使用。 


每日养生网(jkcp.ownxp.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己