当前位置:首页 > 养生知识 > 正文内容 >

初夏养脾胃正当时 不然免得秋冬活受罪_彩牛养生

时间:2021-07-19 来源:每日养生网 点击:686次


冰淇淋吃得爽、清凉装穿得美、熬夜撸串豪饮……面对夏季的各种“诱惑”,身体却有点“吃不消”了:食欲大减,提不起精神,一系列问题接踵而来。

中医认为,脾胃是“后天之本”,而夏天既是脾胃最脆弱的时候,又是养脾胃的最佳时机。


下列方法,选择第一个加上其余三法中的任一个,都能帮助健脾胃。<儿童轻度癫痫病可以治吗br>

1、捏脊

捏脊疗法通常用于小儿,但它对成年人一样有效,适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1~2遍,坚持1周即可见效。

操作方法:

先在背部轻轻按摩几遍,使肌肉放松,然后用拇指、食指、中指、无名指同吃奥卡西平脸上红肿发痒吗时提拿背部正中的皮肤,沿脊柱自下而上,双手交替向前捻动。

每捏三下将皮肤提一下,这叫做“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当,不可拧转;且要直线前进,不可歪斜。

2、揉脐

一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每开普兰颞叶癫痫病发作次约5分钟,每日1~2次。

此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞,多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。

3、擦小腹

两手分别紧贴肚脐两侧,上下来回擦动,发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用,每日2~5次。

肚脐两侧旁开2寸为天枢穴,这个方法能刺激此穴,内蒙古那家医院治疗癫痫治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。

4、按揉足三里

足三里是人体的保健要穴,位于膝眼外下方。


每日按揉50~100次,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。


每日养生网(jkcp.ownxp.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己