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发布时间：2022-06-11 11:02:15
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睡眠一旦出现问题，还需引起重视，多方调节。首先要养成良好的睡眠习惯，形成规律的睡眠时间，避免重庆癫痫专业医院哪个好熬夜。其次注意调节心情，睡不着时不要过度关注入睡，也可以做做穴位按摩，如按摩百会、风池、内关、神门等具有安神作用的穴位。此外，注意控制室内温度，但要注意开空调温度不能过低，以防受凉。 多种食物都有助眠中医癫痫治疗好不好的作用 牛奶牛奶中含有两种催眠物质一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺。另一种是对功能具有调节作用的肽类，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致的孩子翻白眼抽搐病因有几种？人，牛奶的安眠作用更为明显。睡前喝1杯牛奶可催人入睡，对中老年人尤为适合。 小米小米富含色氨酸，且含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。 |