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家庭三色荷仙菇的做法步骤

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荷仙菇(一盒)、菠菜(一小把)、鸡蛋(两个)

辅料上海的癫痫病医院哪家好:

花椒油(适量)、盐(适量)、白糖(少许)、生抽(一勺)

做法步骤:

1、荷仙菇在热水中焯煮30秒捞出晾凉。北京那里有治癫痫的大医院

2、鸡蛋打匀,加少许盐,摊蛋饼后切丝;菠菜焯水一分钟焯透,切一公分段。

3、放入盐,糖和生抽后,用去掉花椒的热花椒油浇上。

4、拌匀,上桌。

四川癫痫的专业医院>菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与糙米、胡萝卜、花生酱搭配;与虾皮、带鱼、豌豆相克,同食可能会引起不适;

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