简单寿司最好吃的做法

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寿司米（250克）、调味萝卜（3条）、青瓜（半根）、肉松（少许）、蟹棒（3条）、鸡蛋（1个）、番茄酱（10克）、寿司醋（1勺）、紫菜（3张）

做法步骤：

1、材料切条，准备。<武汉中际中西医结合癫痫医院技术怎么样/p>

2、煮的时候加几滴油，米饭更香。

3、把米饭凉到微热时，加一勺醋拌均。

4、鸡蛋煎熟。

5、紫菜上铺一层凉好的米饭，薄一点，用饭勺压一下，依次铺好食材。

6、记得压紧一些，我手劲不好，哈哈，压得不够紧实。

7、开吃，沾番茄酱或芥末都可，味道相当好！。

<小儿癫痫病怎么办strong>肉松的热量(卡路里)298千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

蟹棒的热量(卡路里)123千卡；具有清热解毒、补骨添髓、养筋活血等功效；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量北京什么医院能根治癫痫过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与干贝、荠菜、茼蒿搭配；与菠萝、糖精、茶相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量(卡路里)97千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

寿司醋的热量(卡路里)大同治疗癫痫病的专治医院159千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

紫菜的热量(卡路里)35千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效；可与豆腐、圆白菜、海带搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；