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简单寿司最好吃的做法

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寿司米(250克)、调味萝卜(3条)、青瓜(半根)、肉松(少许)、蟹棒(3条)、鸡蛋(1个)、番茄酱(10克)、寿司醋(1勺)、紫菜(3张)

做法步骤:

1、材料切条,准备。<武汉中际中西医结合癫痫医院技术怎么样/p>

2、煮的时候加几滴油,米饭更香。

3、把米饭凉到微热时,加一勺醋拌均。

4、鸡蛋煎熟。

5、紫菜上铺一层凉好的米饭,薄一点,用饭勺压一下,依次铺好食材。

6、记得压紧一些,我手劲不好,哈哈,压得不够紧实。

7、开吃,沾番茄酱或芥末都可,味道相当好!。

<小儿癫痫病怎么办strong>肉松的热量(卡路里)298千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

蟹棒的热量(卡路里)123千卡;具有清热解毒、补骨添髓、养筋活血等功效;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量北京什么医院能根治癫痫过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与干贝、荠菜、茼蒿搭配;与菠萝、糖精、茶相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

寿司醋的热量(卡路里)大同治疗癫痫病的专治医院159千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

紫菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效;可与豆腐、圆白菜、海带搭配;与花菜、柿子相克,同食可能会引起不适;

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