您现在的位置:

食疗养生 >> 正文 >

缓解恐惧症的食疗方

相信很多朋友都是遭受过恐惧这个问题的吧,在如今的生活中,恐惧症已算是屡见不鲜了。为了我们的健康生活,我们必须要解决这个问题,那么接下来,就给大家带来一些食疗好方法吧。北京军海癫痫病医院

原料:莲子50克、芡实15克、大米300克。

做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适量水,一起文火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。

功效:镇静神经,养心安神,有益于加快恢复体力。

2、银耳莲子粥

原料:莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

做法:把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮即成。

功效:营养丰富、进补保健(保健食品),可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品。

3、莲子百合粥

备料:莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。

做法:将莲子洗净,泡发,干百合、粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用 小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。

© http://jkcp.ownxp.com  每日养生网    版权所有