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女性七大spa瘦身方法

  SPA已经成为一种生活方式,它是宠爱自己的象征,是最能让女人感觉幸福的手段之一。今天小编就带你领略一下瘦身SPA,让你很享瘦!北京军海癫痫病医院

  多喝水,让肠胃蠕动起来,即提高了基础代谢,也让每天的排便更加轻松。将体内堆积的毒素排清,你的小肚子才会加速消失。

  2:少荤多素

  蔬菜水果富含维生素和纤维素,能加快消化吸收,促进新陈代谢,加速腹部脂肪燃烧,让粪便软化,使其更容易排出体外。另外严格控制摄入高油脂高热量的肉类食品。

  3:少坐多动

  每天工作中不要总是坐着,多活动;另外下班回家,也不要吃饱饭就看电视,没事多外出走走,或者把房间收拾一下,做家务不仅增加了运动量,而且也消耗了更多脂肪。

  4:仰卧起坐

  仰卧起坐是一种非常好的收腹运动,它不仅可以减去多余的赘肉和脂肪,帮助紧致腰腹部皮肤,而且还有益于卵巢排卵和宫腔保健。仰卧起坐能让腰侧赘肉更加紧致,同时还能促进肠胃蠕动,让体内的废物顺利排出体外,有助于排毒清体。

  5:转呼啦圈

  许多人都是转呼啦圈的高手,转呼啦圈可以运动到整个腰腹的肌肉,让松弛的赘肉更加紧致。而且有效的燃烧脂肪,每天转呼啦圈不仅可以轻松瘦腰而且增加了女人腰部的灵动性。

  6:饭后多走路

  走路是每天都要做的事情,它不像跑步那样容易导致小腿肌肉变结实。养成习惯,每顿饭后走走路散散步,对减肚子赘肉非常有效。

  7:专业按摩

  按摩永远都是最有效的局部瘦身方法。按摩作用于人体的皮肤、肌肉、关节神经、及淋巴系统,从而达到消脂溶栓、活血化瘀,减缓脂肪生成。另外人体在按摩时,血液循环与新陈代谢都在加快运转,从而提高了身体的免疫力及抗病能力,最终达到排毒养颜、消脂瘦身、强健体魄的功效。

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