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女性冬季暖身小窍门

  都市女性(女性食品)因为运动(运动食品)量少,肠胃功能下降,血液循环功能变差,因此血液无法通达到身体四肢的情况十分普遍,冬季自然感觉手脚冰冷的人也就越来越多。追根溯源之后,想要改善这种冷冰冰的状态,自然是易如反掌的。心理御寒术有报道显示,心理压力(压力食品)大可导致女性血液循环越来越差,甚至手脚冰冷。北京军海癫痫病医院

  浴盐泡脚 脚部与人体各器官之间,都有一种相对应的关系,按摩脚部某一反射区,就能刺激血液循环畅通,内分泌平衡,促进此处对应的身体部位的健康(健康食品)功能。而除按摩之外,热水泡脚更被认为好处多多:春天泡脚,可以恢复元气:夏天泡脚,可以祛除暑气:秋天泡脚,能润泽肠胃;冬天泡脚,可以暖身。

  好好睡觉 冬天宜早睡晚起,这可不是一句空话。一般健康专家会建议我们晚上10点就寝,太阳出来之后再起床,这样可以避开清晨的严寒,减少温差。而平时工作繁忙,或者夜生活频繁的女性更应该注意,尽量不要通宵熬夜。因为清晨1点时,人体肾上腺素分泌最低,此时抵抗力特别弱,而且对皮肤保养也有害无益。

  大步疾走 走路可以说是冬季运动中最自然、最简单的方法。不过这有别于我们平时慵懒的走路姿势。在走路运动的时候,要把步幅适度加大,并且有节奏地大幅度摆动手臂,别小看这样的简单动作,在无形中就增加了运动量。

  你可以利用每天上下班的时间,挑选一段路疾步走一阵,时间约20分钟,成效可以根据出汗与否来判断,如果感觉不到出汗,那可能是走路速度还不够,需要再加快一点。长期坚持这样的大步疾行,即便在严寒里美美地穿裙子,也并非不可忍耐啦。

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