您现在的位置:

养生趣闻 >> 正文 >

男人多吃坚果可滋阴助阳!

男人多吃坚果可滋阴助阳北京军海癫痫病医院

男人最关心的话题就是壮阳,提高自己的性功能,那怎么样才能提高呢?男人们可以多吃点坚果之类的东西,来提高自己的性功能。

坚果与植物子粒富含蛋白质、纤维素、铁元素与维生素E等成分,尽管它们还含有较多的脂肪,但是大多数均为有益于身体健康的不饱和脂肪。除此之外,它们还含有众多的抗氧化剂,这些物质成分都是对于增强性功能发挥着至关重要的作用。

同时,要少吃海鲜等寒性食物,不宜吃肥腻或过咸的食品,少吃脂肪、糖含量多的食品。专家还介绍,如果要食疗,可食用黑芝麻粥、虫草老鸭汤等,可以补益肝肾、滋阴助阳。

专家指出,立冬的养生应做到精神安静,精神上要豁达乐观、合理用脑、保持良好心态。要保护阳气,不过度消耗阴精。在起居调养上要有规律,早睡晚起,保证充足睡眠,避免过度劳累,并注意背部保暖才有利于阳气潜藏。同时还要适度运动,如做操、散步等。要节欲保精,减少房事。

© http://jkcp.ownxp.com  每日养生网    版权所有