您现在的位置:

养生趣闻 >> 正文 >

宝宝补铁要多吃什么食物?

  为人父母,时刻关注着孩子的营养健康状况。除了缺钙,不少微量元素也是宝宝容易缺乏的。如果缺乏铁元素,就容易造成宝宝缺铁性贫血。那么宝宝吃什么补铁好呢?北京军海癫痫病医院

  动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克,而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。

  各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买、加工容易,小孩也喜欢吃。

  鸡蛋黄:每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其他营养素,所以不失为一种较好的补铁食品。

  动物血液:猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,如果注意清洁卫生,加工成血豆腐,对于预防儿童缺铁性贫血,倒是一种价廉方便的食品。

  黄豆及其制品:每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率高。

  宝宝补铁需要吃药吗

© http://jkcp.ownxp.com  每日养生网    版权所有