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山苦瓜的功效与作用

山苦瓜为葫芦科山苦瓜属多年生宿根草质藤本植物,一般南方称为凉瓜、锦荔枝,北方称为红姑娘、癫瓜等。其营养价值很高,富含维生素 C、维生素 E、氨基酸及矿物质,同时山苦瓜具有抗突变、降血糖、抗肿瘤、降低胆固醇含量等功效。那么,山苦瓜的功效与作用有什么呢?接下来为大家解答一下。北京军海癫痫病医院

山苦瓜的功效与作用

1、降低血糖

山苦瓜又被称作为“凉瓜”,营养价值非常高,味苦、性寒。山苦瓜富含维生素C、维生素E、氨基酸以及矿物质,有清热解毒、利尿的作用,是日常最好的保健食材。食用山苦瓜后,有降低血糖、抗肿瘤、降低胆固醇等功效。

2、清肝降火

煮食山苦瓜还有清肝降火的功效,对于肝火旺引起的眼睛红、有眼屎、口干、口苦、头晕胀痛、急躁易怒、视物模糊等病症有一定的缓解作用。

3、营养丰富

山苦瓜含有蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、维生素C等营养成份。苦瓜含苦瓜苷、多种氨基酸、半乳糖醛酸、果胶等成份,苦瓜中维生素C的含量相当於蕃茄的7倍,苹果的17倍。丰富的维生素C有益於调节体内代谢,增强免疫功能,促进皮损愈合。苦瓜的微苦味道,能刺激唾液及胃液大量分泌,有助於消化。

山苦瓜的同食禁忌

1、韭菜

山苦瓜不能和韭菜一起吃,因为韭菜不宜和如山苦瓜、芦荟等寒凉性食物同吃,同食会削弱韭菜的作用。

2、南瓜

南瓜性温、味甘,宜实用、宜药用,营养丰富,易消化,但和山苦瓜一起吃会破坏维生素C。

3、猪排骨

猪小排含有高蛋白,营养丰富,单独食用营养价值很高,但和山苦瓜一同食用会形成草酸钙阻碍钙的吸收。

以上即是对山苦瓜的功效与作用的介绍,希望以上这篇回答对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。

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